Les bienfaits de la médecine douce
Lorsqu’elle est accompagnée de conseils de professionnels de santé, la médecine douce peut apporter des bienfaits sur le bien-être général. Certains domaines sont même remboursés par la mutuelle en raison de leurs effets bénéfiques. Quels sont-ils et comment profiter au mieux de leurs avantages pour se sentir en meilleure forme ? Voici nos conseils notamment dédiés à l’ostéopathie, la chiropraxie (ou chiropractie), la psychomotricité, la psychologie et la kinésiologie, ainsi que les erreurs à éviter.
Médecine douce et alternative, de quoi parle-t-on ?
Depuis de nombreuses années désormais, beaucoup de Français se tournent vers des médecines dites douces, alternatives ou non conventionnelles. Pour autant, si certaines ont des effets intéressants sur le bien-être et favorisent par ailleurs une bonne prise en charge de certaines problématiques, d’autres sont inefficaces sur certaines pathologies, voire dangereuses.
L’OMS dénombre pas moins de 400 pratiques, toutes plus ou moins intéressantes du point de vue thérapeutique. Néanmoins, beaucoup ont intégré les hôpitaux ou encore les EHPAD pour apporter aux patients un soin complémentaire, et non en remplacement des thérapies classiques. Par exemple, l’art-thérapie ou la sophrologie permettent aux patients souffrant de la maladie d’Alzheimer d’être apaisés.
Par ailleurs, en France, 4 pratiques sont admises par l’Ordre des Médecins : l’acupuncture, l’ostéopathie, la chiropraxie, et l’homéopathie. Cependant, cela ne signifie pas que l’Ordre admette leur efficacité sur toutes les personnes. De plus, l’homéopathie, par exemple, est déremboursée par l’Assurance Maladie depuis le 1er janvier 2021. Ajoutons à cela la question de la naturopathie sur les plateformes de rendez-vous médicaux qui a connu en 2022 une remise à plat face aux dérives du secteur.
En attendant que les règles soient harmonisées, il est donc très important de faire attention avant de se tourner vers une médecine douce.
Comment choisir une médecine douce ?
Pour savoir si une médecine douce peut vous aider à vous sentir mieux, à ressentir moins de douleurs physiques ou mentales, il est important de se poser plusieurs questions avant de sauter le pas. Et ce, pour assurer votre sécurité sur le plan médical et aussi pour éviter certaines arnaques, notamment celles qui fleurissent sur les réseaux sociaux (injections aux conséquences douloureuses, cures de jus qui soigneraient à elles seules le cancer, etc.).
Comme le précise le ministère de la Santé, vous devez notamment vous demander :
- Qui est le mieux placé pour établir un diagnostic de mon problème ?
- Le traitement est-il adapté à ma problématique ?
- Cette personne est-elle un médecin ? Si oui, est-elle inscrite à l’Ordre ? Sinon, est-elle inscrite au RPPS (registre partagé des professionnels de santé) ?
- A-t-elle une assurance professionnelle ?
- L’efficacité du traitement est-elle prouvée ?
- Cette personne me demande-t-elle d’arrêter mon traitement conventionnel ? ⚠Faites très attention, ce type de démarche sous-entend que la médecine traditionnelle ne fonctionnerait pas et pourrait mettre en péril votre guérison.
- Les produits utilisés sont-ils autorisés ?
- Le matériel utilisé est-il stérile ?
- Des effets secondaires sont-ils précisés ?
- Combien coûte le traitement ?
- Que faire en cas de problème ?
- Etc.
Quelques médecines douces remboursées par la mutuelle
Voici quelques médecines complémentaires dont les effets sur le bien-être physique ou mental ont été prouvés. Vous y trouverez notamment des conseils pour bien choisir votre praticien.
L’ostéopathie
Définition
L’ostéopathie est une médecine non conventionnelle visant à manipuler les os pour diminuer les douleurs et les blocages de mouvement.
Qui pratique l’ostéopathie ?
Ce domaine est pratiqué par des ostéopathes dotés d’un diplôme, qui n’est pas un diplôme d’État en tant que tel, mais qui sanctionne 5 années d’études dans un établissement de formation agréé par le ministère de la Santé.
Comment est-elle remboursée ?
L’Assurance Maladie ne rembourse pas vos séances d’ostéopathie. Néanmoins, votre mutuelle peut prendre en charge une partie du montant en fonction de votre contrat.
La chiropraxie (ou chiropractie)
Définition
La chiropractie est une médecine non conventionnelle qui se concentre sur l’appareil neuro-musculo-squelettique. Le praticien manipule avant tout la colonne vertébrale.
Qui pratique la chiropractie
Ce domaine est pratiqué par des chiropracteurs dotés d’un diplôme reconnu par l’État qui sanctionne aussi 5 années d’études.
La psychomotricité
Définition
La psychomotricité est une profession de santé. Les psychomotriciens exercent dans le domaine hospitalier ou en libéral. Ce métier vise à relier la motricité et le psychisme afin d’aider les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées touchés par divers troubles moteurs et cognitifs. Elle peut entrer dans le cadre des médecines dites douces, mais elle est avant tout complémentaire et parfaitement intégrée dans le milieu médical.
Qui pratique la psychomotricité ?
Ce domaine est pratiqué par des psychomotriciens qui obtiennent un diplôme reconnu par l’État (DEPS) au bout de 3 ans d’études dans un centre de formation sur dossier avec Parcoursup ou après la première année commune aux études de médecine (PASS, LAS) ou une autre année d’études universitaires.
La psychologie
Définition
La psychologie est une profession de santé réglementée qui suppose d’analyser les pensées et les mécanismes psychiques pour résoudre diverses problématiques telles que l’anxiété ou des comportements difficiles.
Qui pratique la psychologie ?
Contrairement aux psychiatres, les psychologues ne sont pas des médecins et ne sont pas habilités à délivrer des ordonnances pour des médicaments. Un psychologue peut afficher cette dénomination sur sa plaque uniquement s’il a validé son Master en psychologique, soit après 5 ans d’études, ou un doctorat. Notez que depuis 2010, le terme de psychothérapeute est lui aussi protégé par le même diplôme (ou en psychiatrie).
La kinésiologie
Définition
La kinésiologie (à ne pas confondre avec la kinésithérapie) est une pratique non conventionnelle à rééquilibrer les mouvements et à améliorer le bien-être physique et mental.
Qui pratique la kinésiologie ?
Les kinésiologues doivent aujourd’hui avoir obligatoirement une certification qui sanctionne 600 heures d’études dans un centre de formation. Il faut en effet être très attentif à cela, sachant que cette profession est souvent pointée du doigt pour des dérives sectaires de praticiens malintentionnés. Veillez donc à vérifier les qualités de votre praticien avant de prendre rendez-vous.
Pourquoi les médecines douces ne sont-elles pas remboursées par la sécurité sociale ?
Lorsqu’elles n’ont pas de lien avec le parcours de santé des patients, l’Assurance Maladie considère qu’elle n’a pas à rembourser des méthodes qui n’ont pas fait leurs preuves médicales. Néanmoins, sachant que certaines ont des effets sur le bien-être mental et peuvent compléter des soins de la médecine traditionnelle, les mutuelles sont aujourd’hui nombreuses à rembourser tout ou partie de certaines séances. Pour elles, cela représente un avantage : si les patients vont mieux parce qu’ils voient un ostéopathe ou un chiropracteur, ils auront tendance à prendre moins de médicaments et à moins consulter leur médecin pour des petites douleurs de posture par exemple.
Néanmoins, les mutuelles s’arrêtent à des domaines dont elles connaissent l’efficacité sur ce type de problématique. Pour cette raison, toutes les autres méthodes qui ne sont pas prises en compte supposent un doute trop important quant à leur efficacité. Il s’agit aussi de protéger les patients de méthodes parfois décriées et de dérives qui sont régulièrement accolées à la thématique des médecines alternatives.
Avant de prendre rendez-vous auprès d’un praticien en médecin en douce, vérifiez votre contrat de mutuelle ou renseignez-vous auprès d’un conseiller. Vous serez ainsi certain de ne pas cogner à la mauvaise porte !
À lire ensuite :
La zoothérapie et les animaux de compagnie comment ils boostent la mobilité et le moral des seniors
Les liens entre les animaux de compagnie et les humains est aussi mystérieux qu’il est fort. Avoir un chien, s’en occuper, jouer avec lui, le nourrir, sont autant de gestes pour se sentir utile qu’un véritable plaisir. Pour toute personne et a fortiori pour les seniors, c’est aussi un important soutien émotionnel. Mais qu’est-ce que(...)
Comment aménager son poste de travail à domicile pour éviter les troubles musculosquelettiques ?
Travailler depuis chez soi offre une flexibilité précieuse, mais s’accompagne aussi de certains enjeux pour la santé. Sans un aménagement adapté, les heures passées devant l’écran peuvent rapidement se traduire par des douleurs au dos, aux épaules ou aux poignets. Alors que le télétravail s’est imposé dans de nombreuses entreprises, comment prévenir ces troubles musculosquelettiques(...)
Comment encourager la mobilité chez les enfants ?
De plus en plus de temps passé à la maison un écran devant les yeux, pas assez de temps à l’extérieur … Le constat est clair, les enfants manquent d’activité physique. Mais toute la famille aussi peut être touchée par un manque de pratique sportive ou de sorties qui permettent d’être plus mobile et de(...)
Bien vieillir grâce à la marche – les bienfaits de la randonnée douce pour la santé et le moral
On minimise parfois les bienfaits de sortir et de marcher lorsque l’on vieillit. Or, la marche douce et la randonnée, quand on en a la possibilité physique, sont un excellent moyen de se maintenir en bonne santé plus longtemps. Et il ne s’agit pas seulement de la santé articulaire et musculaire, mais aussi de la(...)
Comment trouver le temps de faire du sport ?
Les journées bien remplies, les réunions qui s’enchaînent et les obligations personnelles laissent peu de place au sport. Pourtant, intégrer une activité physique régulière dans un emploi du temps chargé est essentiel, autant pour la santé physique que pour le bien-être mental. Comment éviter les risques liés à la sédentarité et instaurer une routine durable(...)
